Главная » 2012 » Март » 6 » Как вернуть стройность фигуры после зимы
11:35
Как вернуть стройность фигуры после зимы
Советы диетологов для быстрого восстановления фигуры после зимы.

В период затяжных холодов наш организм имеет свойство набирать лишний вес, так сказать про запас. К тому же, малоподвижный образ жизни и пища богатая углеводами значительно способствует этому. Как быстро вернуть соблазнительные изгибы тела и убрать лишние килограммы без вреда здоровью? Диетологи советует слегка изменить рацион и образ жизни. 
Программа возвращения стройности будет иметь несколько этапов.

Питание.
80 процентов успеха зависит от правильного рациона, разделите пищу на 4-5 приемов, а также уменьшите дневную дозу употребляемой пищи. Между ужином и завтраком должен быть перерыв в 10 и более часов, откажитесь от перекусов за 3 часа до сна. Но если желудок с непривычки будет жалобно просить еду - ограничьтесь яблоком или несколькими грецкими орехами. Можно купить мед и избавиться от сладостей: конфет, шоколада, тортов и пироженых так вредно влияющих на фигуру.

Обмен веществ.
Быстрый обмен веществ не позволит калориям превращаться в жир. Усиливают метаболизм организма свежие овощи и фрукты. Ешьте побольше апельсинов, яблок, ананасов, грейпфрутов, капусты и кисломолочных продуктов.

Токсины.
Для очищения организма от накопленных за зиму токсинов необходимо пить чистую питьевую воду. Сразу встав с постели, выпейте стакан воды до завтрака, на протяжении дня выпивайте 1-1,5 литра воды.

Движение.
Простая ходьба сжигает около 200 калорий за час. Проводите больше времени на свежем воздухе. Пройдите пешком 1 остановку на работу и после нее.

Обвертывание.
Обвертывание предотвратит возникновение растяжек после снижения веса, улучшит тонус и эластичность кожи. Для процедуры вам понадобится порошок ламинарии, который продается в аптеке. Залейте 1 чайную ложку ламинарии водой и настаивайте на протяжении часа, добавьте по 1 чайной ложке меда и сока алоэ. Перемешайте. После принятия ванны проведите пилинг проблемных зон, затем нанесите полученную смесь и оберните тело в пленку. Через 20 минут смойте средство и нанесите крем для тела.

Категория: Медицина и здоровье | Просмотров: 2020 | Добавил: Lach | Теги: фрукты, фигура, движение, мед, диета | Рейтинг: 0.0/0