Главная » 2012 » Август » 10 » Как правильно выбрать матрас?
19:17
Как правильно выбрать матрас?
Сон является важной, неотъемлемой и значительной частью жизни каждого человека. За ночное время наш организм должен восстановить свое физическое и психологическое состояние, накопить энергии и силы для нового рабочего дня. Считаются, что нормальный здоровый сон длится от 6 до 10 часов, а идеальным считают сон - 8 часов. Безусловно, каждый организм имеет свои потребности сна. Известно, что некоторые выдающиеся личности, к примеру Петру I, Борис Ельцин и др., спали всего четыре часа для. Но это не значит, что нужно подстраиваться под великих. Каждый из нас имеет свои индивидуальные потребности во сне. Наша задача состоит в том, чтобы определить оптимальную для себя потребность во времени, которая нужна чтобы высыпаться. Кроме того, нужно еще обеспечить себе условия для здорового полноценного сна. Приведу несколько довольно простых советов, которые, думаю, непременно должны помочь вам в этом вопросе.
  • Принимать пищу нужно не меньше, чем за 3-4 часа до отдыха.
  • Переедание может стать причиной кошмарных снов.
  • Для того, чтобы успешно бороться с бессонницей полезно употреблять травяные чаи, вместо кофе, газированных напитков, черных чаев, а также алкоголя.
  • Перед сном гулять на свежем воздухе. Даже небольшая легкая прогулка способна снять с вас весь накопившийся за день стресс.
  • Вечером забыть о существовании телевизора и компьютера в доме. Как утверждают врачи, в наше время Интернет и телевизор являются основными нарушителями сна современного человека.
  • Спать не на мягком диване, а на правильной подушке и хорошем матрасе. Правильно подобранные подушка и матрас не только сделают ваш сон более комфортным, но и сохранять здоровье на долгие годы.

В последнее время большой популярностью пользуются беспружинные матрасы. Это матрасы, которые сделаны из монолитных или наборных блоков, состоящих из искусственных и натуральных материалов-наполнителей. Их производят на основе водорослей, ваты, конского волоса, кокосовой коры, пера, войлока, пуха, но чаще всего в их основе лежит синтепон, поролон или пенополиуретан, а также натуральный и синтетический латекс. Детям до 10-12 лет рекомендуют отдыхать жестких беспружинных матрасах. Они помогают молодому организму в правильном развитии позвоночника и формированию осанки.
Не стоит забывать, что каждый из нас во сне проводит треть жизни. Поэтому очень важно сохранять ее естественный природный ритм.
Категория: Дом, семья, дети | Просмотров: 1289 | Добавил: Lach | Теги: сон, матрас, здоровье | Рейтинг: 0.0/0