Главная » 2012 » Ноябрь » 5 » Как поднять гемоглобин?
12:14
Как поднять гемоглобин?
Главная функции железа в нашем организме – это транспортировка кислорода в крови. Ферменты, которые содержат железо принимают активное участие в производстве гормонов щитовидной железы, поддержания крепкого иммунитета. По данным Всемирной организации охраны здоровья анемия – это самое распространенное заболевание, от которого страдает чуть ли не каждый третий житель нашей планеты.

К пониженному гемоглобину чаще всего приводят неправильное питание, хронические инфекционные заболевания, менструации, различные заболевания желудочно-кишечного тракта. В группе риска состоят беременные женщины и подростки, так как в их организме идет повышенный расход железа. 

Самый главный признак анемии – это гиперповышенная чувствительность к холоду, холод в ногах и руках, частые простудные заболевания. Судить о недостатке железа в организме можно по таким признакам – бледность слизистых покровов, сухость кожи, трещинки в уголках рта. 

Как можно поднять гемоглобин? В первую очередь надо перестроить питание. В меню при пониженном гемоглобине должна быть обязательно чистая вода, продукты, в которых много железа – это морские продукты, черный хлеб, желток, бобовые, укроп и салат, персики и петрушка, яблоки. Чаще кушайте разнообразные свежие салаты из овощей и фруктов, благо сейчас в интернете множество рецептов салатов на любой вкус!

Чтобы помочь организме усвоить железо и поднять гемоглобин, нужны в рационе продукты, которые содержат витамин С – это овощи и фрукты, ягоды и шиповник. 

Мы предлагаем вам несколько рецептов, эффективность которых проверена годами. Попробуйте поднять гемоглобин по этим народным рецептам: 
• Каждый день надо кушать каши, сваренные на воде с добавлением сливочного масла и зелени. Но эти каши надо есть без сахара. Особенно часто при пониженном гемоглобине надо есть гречневую и пшенную кашу с тыквой или изюмом. 
• Попробуйте пропить такой сок – смешать 270 гр сока моркови и 50 гр сока фенхеля. Эту порцию надо выпивать за один день. 
• Очень полезна для повышения гемоглобина спелая слива, которую рекомендуют есть даже онкобольным во время облучения, из-за которого у них гемоглобин сильно падает. 
• Можно поднять гемоглобин и свежеотжатым соком моркови, свеклы и редьки, взятых в равных количествах. 
• Еще один рецепт, как поднять гемоглобин – надо взять стакан гречневой крупы, размолоть его в кофемолке, добавить стакан грецких орехов, добавить стакан меда и кушать эту смесь по ложке трижды в день. 

Категория: Дом, семья, дети | Просмотров: 885 | Добавил: Lach | Теги: каша, анемия, сок, рецепт, организм, салат, Гемоглобин, железа, продукт, морковь | Рейтинг: 0.0/0